Liegestützbrett für Muskelaufbau und Fitness

Dieses Muskel- und Fitnessliegestützbrett ermöglicht es Ihnen, 13 Übungen durchzuführen. Sie können Ihre Schultern, Trizeps, Brust und Rücken trainieren. Leider haben Sie keine Ausreden mehr, um zu Hause oder im Urlaub keinen Sport zu machen. Dieses rutschfeste Brett ist zerlegbar, was es leicht transportierbar und platzsparend macht. Zwei abnehmbare Griffe sind ebenfalls im Lieferumfang enthalten, damit Sie gezielte Übungen durchführen können. Platzieren Sie die Griffe einfach auf den farbigen Zonen Ihrer Wahl, um den Bereich zu trainieren, der Sie am meisten interessiert.

Lesen Sie vor Ihrem Training das Ausbildungsprogramm, um sich über die verschiedenen Trainingsprogramme und Übungen zu informieren. Bevor Sie ins Schwitzen geraten, denken Sie daran, dass es wichtig ist, in Ihrem eigenen Tempo zu trainieren und eine horizontale Haltung beizubehalten. Achten Sie stets darauf, Ihre Hüften mit Ihrem Oberkörper auszurichten und Ihre Bauchmuskeln während der Übungen anzuspannen. Um mit dem Training zu beginnen, können Sie das 10-wöchige Trainingsprogramm aus dem Handbuch befolgen. Es gibt eine Einführungsphase über 3 Wochen (4 Tage pro Woche), eine Stufensteigerungsphase über 3 Wochen (4 Tage pro Woche) und schließlich eine Explosionsphase über 4 Wochen (4 Tage pro Woche). Egal ob zu Hause oder im Freien, dieses Brett ist perfekt und wird Sie überallhin begleiten, damit Sie sich stärken und Muskeln aufbauen können!

Enthält:

• 2 Muskel- und Fitnessliegestützbretter zum Zusammenbauen, aus ABS. Farben: Schwarz, Rot, Grün, Blau und Gelb. 13-in-1-Brett. Abmessungen des montierten Bretts: 64 x 20 x 1,5 cm.
  • Maximales Gewicht: 100 kg
• 2 Griffe, aus Kunststoff. Farbe: Schwarz. Abmessungen eines Griffs: 15 x 4 x 13 cm.
• 20 rutschfeste Rundstücke zum Anbringen unter dem Brett.
• 1 Aufbewahrungsbox mit einem 10-tägigen Trainingsprogramm.

Wussten Sie schon?

Die Geschichte des modernen Muskelaufbaus reicht bis ins 19. Jahrhundert zurück, mit der Erfindung des ersten Muskeltrainingsgeräts, des "Gymnastes", entwickelt vom schwedischen Physiologen Gustav Zander im Jahr 1865.