Anti-Stress: Unsere Zen-Lösungen gegen Stress
Stress, Burn-out - jeder hat mindestens einmal in seinem Leben Stress gehabt. Unabhängig von unserem Alter oder Temperament werden wir irgendwann unter Stress leiden.
Warum sind wir gestresst?
Es gibt viele Gründe, warum man im Leben gestresst ist. Man muss sagen, dass unser heutiges Leben sehr vollgepackt ist, was weniger Zeit zum Ausruhen lässt. Hier sind die wichtigsten Gründe, warum wir gestresst sind, aber keine Sorge, atme tief durch, denn du wirst herausfinden, wie du den Stress im Alltag bekämpfen kannst.
- Die Arbeit
- Die Liebesbeziehungen
- Die Einsamkeit
- Schlechte Bekanntschaften, die negativ sind
- .....
Stress wird nicht auf die gleiche Weise empfunden, das hängt von der Person ab:
- Die körperlichen Symptome
- Emotionale Symptome
- Verhaltenssymptome
Keine Sorge, du wirst sehen, dass du dein Sparschwein nicht zerschlagen musst, um Stress und Ängste abzubauen.
Siehe unsere Anti-Stress-Produkte
Wie kann man Stress bekämpfen?
Keine Sorge, Stress kann man bekämpfen. Natürlich empfehlen wir dir, einen Arzt zu konsultieren. Aber mit unseren Tipps zur Stressbekämpfung kannst du deinen Stresspegel senken, damit du dich besser fühlst. Du leidest unter Angststörungen und denkst, du hast schon alles ausprobiert? Alles wirklich? Da jeder Mensch anders ist, wird nicht jeder Trick bei jedem funktionieren. Hier sind unsere Entspannungsmethoden, mit denen du lernen kannst, dich in deinem Leben entspannter zu fühlen.
Gehe
Wusstest du, dass ein zehnminütiger Spaziergang deinen Endorphinspiegel ankurbelt? Es gibt natürlich nichts Besseres als einen Spaziergang in einer grünen Umgebung (Garten, Wald oder Park).
Lerne zu atmen
Egal, ob du schnell einschlafen oder Stress abbauen willst, es gibt nichts Besseres als das Atmen. Ja, jeder atmet, aber kannst du auch atmen? Denn ja, es ist wichtig, das Atmen durch Übungen zu erlernen. So kannst du deinen Stress drastisch reduzieren, und in Kombination mit Spaziergängen hat das Atmen eine echte Wirkung. Atme tief und langsam, um dich zu beruhigen und so den Stress zu bekämpfen. Die Atmung ist also das beste natürliche Mittel gegen Stress.
Pflanzen anbauen
Laut einer neuen Studie sind Menschen, die Zimmerpflanzen haben, weniger gestresst. Nein, es ist nicht die Tatsache, dass du mit deinen Pflanzen sprichst, die dir hilft, Stress abzubauen. Zimmerpflanzen wirken wie Luftreiniger, was dir helfen wird, dich zu entspannen.
Mach Schluss mit Bildschirmen
Es ist nicht ratsam, vor dem Schlafengehen ein Smartphone oder einen Tablet-PC zu benutzen. Schalte deine Geräte aus und du wirst viel besser schlafen können. So bist du fitter und bekämpfst Stress. Aber das ist noch nicht alles, denn laut topsante.comdiejenigen, die am meisten Zeit in sozialen Netzwerken verbringen, sind gestresster. Es gibt verschiedene Gründe dafür: Mitleid oder Neid, die Stress verursachen können.
Lache
Genau wie das Atmen ist auch das Lachen wichtig, um nicht gestresst zu sein. Es gibt nichts Besseres als eine gute Lachnummer, um Zen zu werden. Wenn eine Person lacht, entspannt sich ihr Gehirn und wird von positiven Schwingungen durchflutet. Wenn deine Jochbeine in Gang kommen, löst du alle Spannungen.